Tips voor als je wordt gemasseerd:

• je kunt eventueel thuis vooraf een warme douche nemen dat ontspant
• laat je nooit door iemand masseren die je niet vertrouwt
• als je gedachten afdwalen naar je to-do-list zeg dan tegen jezelf: nu niet. Er wordt nu niets van mij verwacht. Ik verwacht ook niets van mezelf
• herhaal een affirmatie in gedachten zoals ‘ik ben goed zoals ik ben, ‘ik ben lief voor mezelf’, ‘ik mag er zijn’, ‘ik laat alle zorgen los’. Kies er een die op dat moment bij je past
• doe als het kan je sieraden af en zet je telefoon uit
• onderbroek mag je aanhouden; dames kiezen waar ze zich prettig bij voelen met of zonder beha
• als je eenmaal ligt, adem dan driemaal goed in en uit
• concentreer je erop dat je lichaam zwaar wordt en voel hoe je wordt ondersteund door de massagetafel
• probeer je te concentreren op de masserende handen en geniet van de beweging
• probeer niet of zo min mogelijk te praten
• geef aan als je iets als niet prettig ervaart
• geef je zo veel mogelijk over aan de massage
• probeer niet te helpen wanneer een arm of been wordt opgetild, dit doet de ontspanning teniet
• na de massage krijg je een glas water om in alle rust weer op te starten.

TIP! Drink na je massage een extra glas water. Het is goed om zuiver water te drinken na een massage. Je lichaam kan dan makkelijker losgekomen afvalstoffen afvoeren.
Of geniet van (Alka) kruidenthee. Maak thuis je gember-citroen thee of andere heerlijke smaken zoals kaneel-steranijs-sinaasappel. Geniet lekker na❣️