Tips voor als je wordt gemasseerd:
- je kunt eventueel thuis vooraf een warme douche nemen dat ontspant
- laat je nooit door iemand masseren die je niet vertrouwt
- doe al je sieraden af en zet je telefoon uit
- onderbroek graag aanhouden; dames mogen de beha aan of af doen, waar jij je prettig bij voelt
- als je eenmaal ligt, adem dan driemaal goed in en uit
- concentreer je erop dat je lichaam zwaar wordt en voel hoe je wordt ondersteund door de massagetafel
- probeer je te concentreren op de handen van de masseur en geniet van de beweging
- probeer niet of zo min mogelijk te praten
- geef aan als je iets als niet prettig ervaart
- geef je zo veel mogelijk over aan de massage
- probeer niet te helpen wanneer een arm of been wordt opgetild, dit doet de ontspanning teniet
- na de massage krijg je een glas water om in alle rust weer op te starten.
TIP! Veel water drinken. Het is goed om veel water te drinken na een massage. Zo maak je het lichaam makkelijker om losgekomen afvalstoffen af te voeren.
Of geniet van de Alka kruidenthee.